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Ao fortalecer os músculos e o coração e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.
Exercícios regulares com pesos são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea.
Use tênis apropriado para a modalidade física escolhida.
Exercícios e Dor
Respeite seu nível de aptidão e seu condicionamento físico para não exceder limites e provocar possíveis lesões.
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