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Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além 💷 de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o humor(4).
Cachorro olhando para baixo
Por último, vamos fazer uma torção, um tipo 💷 de alongamento.
Sentado no chão oubetano bonus de boas vindas como funcionaum colchonete firme, estenda as pernas.
Converse com o profissional de educação física e não 💷 esqueça: estamos por aqui para tirar suas dúvidas e te apoiar ao longo dabetano bonus de boas vindas como funcionatrajetória.