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"Cada dia de treino costuma ser diferente do outro, e a gente sempre tenta superar o desafio proposto", diz Liliane, que é medalhista sul-americana de LPO.
Basicamente, o esporte consiste na execução de dois exercícios:
Segundo a treinadora, apesar de a compreensão dos exercícios ser difícil no começo, depois é como andar de bicicleta: "quando você aprende, não esquece mais".
Os benefícios do LPO
A atividade melhora a capacidade cardiovascular e reduz o risco de doenças como pressão alta, infarto, AVC e diabetes.
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