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Fortalecimento muscular: O exercício físico promove o fortalecimento dos músculos e dos ossos, reduzindo o risco de lesões e doenças ósseas como a osteoporose.
Além dos benefícios físicos, a prática de esporte também pode trazer benefícios para a saúde mental.
Dentre os principais benefícios, podemos citar:
É importante ter um treinamento de fortalecimento para seu esporte, com periodização adequada para mininizar esse erro.
Pressão excessiva: A pressão excessiva para obter resultados pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde, como o uso de esteroides e outras drogas, ou a restrição alimentar excessiva que pode levar a transtornos alimentares.
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