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The clean and jerk is a combination lift, in which the weight is first taken from the ground to the front of the shoulders (the clean), and then from the shoulders to over the head (the jerk).
Weightlifting is an Olympic sport, and has been contested in every Summer Olympic Games since 1920.
Prizes are usually given for the heaviest weights lifted in each and in the overall-the maximum lifts of both added.
The weight plates, typically referred to as "bumper plates" because of their rubber coated design, weigh between 10 kg and 25 kg in 5 kg increments.
The color designations for these iron plates are as follows: 1 kg is green, 1.
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