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E essa alimentação, especialmente voltada para pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que também fazem esforços prolongados por longo do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.
A dieta deve fornecer energia e ser a mais variada possível, incluindo todos os grupos alimentares importantes, de preferência de origem natural (cereais, vegetais, frutas, carnes, peixes, ovos, castanhas, laticínios e azeite).
A dieta diária de um atleta geralmente varia entre 2.000 e 2.
Como regra geral, os atletas devem comer cerca de duas horas antes da prática do esporte.
Também é importante hidratar-se adequadamente após o exercício.
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