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Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o "bom colesterol") no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.
Freqüência e Intensidade do Programa de Exercícios
Para se adquirir um bom condicionamento, por meio de um programa eficiente de treinamento, deve-se levargestao de banca sportingbetconsideração os principais fatores que afetam as melhoras induzidas pelo treinamento.
durante: freqüência cardíaca na metade do tempo de trabalho ou no momento de maior intensidade.F.C.
Tão importante quanto a prática de exercícios é a prevenção de danos que possam surgir.
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