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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticarjogos de roletas gratismédia 150 minutos semanais de atividades físicas, leve ou moderadajogos de roletas gratismédia de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com maior intensidade.
Por mais que o nosso corpo envelheça com o passar dos anos, os exercícios físicos ajudam a manter com organização nossos pensamentos e aperfeiçoar nas habilidades mentais, como a concentração e criatividade.
Um dos maiores benefícios do esporte, e um dos mais esperados, é alcançar o peso ideal para seu corpo, de acordo com seu IMC.
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