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Os processos de atenção envolvem todos nossos sentidos (visuais, auditivos, táteis, olfativos e sinestésicos).
Prestando atenção ao que você está realizando no momento, se você está numa sessão de treino de musculação, você deve estar presente ali, ou seja, prestando atenção nos exercícios.
Eu entendo que parece simples, mas não é, somos expostos a inúmeros estímulos que roubam nossa atenção a todo momento e invadem nossos pensamentos e sensações.
Significa estar plenamentecasino online americanocontato com a vivência do momento, sem estar absorvido por ela e sem qualquer crítica ou juízo de valor.
O Chi Kung, é uma técnica meditativa que envolve automassagem.
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