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Esse tipo de treino utiliza o peso do próprio corpo para realizar as atividades.
Mas entendemos que nem todas as pessoas amam praticar o crossfit ou vão animadas para um treino de musculação.
Portanto, ele não prejudica seu corpo, nem causa fraturas ou problemas nas articulações.
Melhora a flexibilidade e o equilíbrio
Em outro estudo, dessa vez brasileiro, publicado na revista Archives of Gerontology and Geriatrics, o treino funcional pode diminuirjogos de roletas gratis3,51% o percentual de gordurajogos de roletas gratisidososjogos de roletas gratisapenas três meses.
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