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Muitos estudos têm demonstrado que, mesmo com uma idade mais avançada, é possível aos idosos ganhar massa e força muscular com treinamentos com pesos.
São os idosos quem mais se beneficiam, de todos os grupos etários, com a prática de exercícios físicos, claro que feitos com cuidado e com apoio especializado.
O exercício físico faz bem para o corpo e, também, para a cabeça.
Fazer atividades desportivas na terceira idade não é apenas uma questão de saúde física.
Para melhorar o condicionamento físico e a resistência muscular e dos ossos, a musculação é uma ótima atividade.
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